Como lograr un aumento de la potencia?

Usted piensa que sus posibilidades sexuales ya no son los mismos que eran antes? Comienza a pensar en el Viagra? No se apresure! En la lucha por el aumento de potencia no es necesario usar medicamentos que pueden ayudar a los remedios caseros o simplemente de la vida correcta.

¿Qué es la potencia?

el aumento de la potencia sexual en los hombres
Debajo de la impotencia, se entiende la posibilidad de masculino del organismo de realizar el acto sexual, la capacidad de los hombres a ser sexualmente activas.

Se caracteriza por:

  1. En la medida de las tensiones del pene.
  2. La rapidez aparece la erección.
  3. Si hay excesos sexuales.
  4. ¿Puede el hombre tener una intensa vida sexual.

Que el acto sexual se llevó a cabo, es necesario tener una erección a largo plazo. Si esto no ocurre, la causa puede ser el bajo nivel de potencia. Esto sucede a menudo en los hombres después de los 55 años. En el proceso del camino de la vida características de las posibilidades sexuales cambian. Son más activos sexualmente los hombres a una edad temprana.

Estadísticas impasible afirma que la violación de la potencia que se observan hoy, uno de cada dos hombres. Es importante reconocer el problema y tomar medidas para su solución, por tanto, devolver a la vida sexual normal no sólo, sino también a su compañera.

Existen medicamentos que permiten guardar permanente, la erección de un tiempo que fue posible las relaciones sexuales. Pero a menudo los hombres de miedo de los efectos secundarios de estos medicamentos, y su desventaja es que la erección no se detiene después de la eyaculación, lo que aumenta el riesgo para la salud. Si la erección dura más de cuatro horas, debe contactar con su médico. Usted debe saber que los medicamentos del tipo de la Viagra no es adecuado para todos, y utilizar sólo después de la consulta con el especialista.

Para evitar este problema, vale la pena tratar de resolver el problema de forma natural.

Lo que hay que hacer para aumentar la potencia sexual en el hombre?

  1. Analizar cuál es su estilo de vida.
  2. Prueba si tienes problemas de salud, que deben ser resueltos.
  3. Comprobar sus niveles de testosterona.
  4. Averiguar, no han afectado negativamente sus complejas relaciones con la pareja en el nivel de la potencia.

Trate de evaluar la situación con honestidad. A menudo esto es independiente y sincera de un estudio mucho más fácil la solución de problemas.

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Dieta para aumentar la potencia sexual de los hombres

La dieta es la mejor manera de mantener en el organismo la producción natural de testosterona. Los alimentos que usted come cada día, contribuyen al funcionamiento del cuerpo. Coma una dieta saludable.

La proteína es necesaria para el organismo, para mantener el máximo nivel de testosterona. Se estimula la actividad de las hormonas en el cuerpo que regulan la liberación de testosterona. Las proteínas son esenciales para la construcción de músculo en el cuerpo, sin embargo, el exceso de requerimiento diario puede tener el efecto contrario, con el paso del tiempo. Una dieta rica en proteínas, que a menudo utilizan los culturistas y levantadores de pesas, puede disminuir la producción de testosterona.

Se deben consumir las grasas tiles, tales como ácidos grasos omega-3. La mejor fuente de esta sana grasa es un pescado graso (salmón y atún). La linaza y las nueces también es útil incluir en su dieta como fuentes de ácidos grasos.

Recuerda que los carbohidratos simples y el azúcar suben el nivel de azúcar en la sangre e impiden la producción de testosterona.

Reduzca productos de soja, que pueden aumentar su nivel de estrógeno, ya que su aumento puede conducir a un desequilibrio entre la testosterona y el estrógeno, lo que podría generar una disminución en el nivel de la hormona masculina.

Una nutrición adecuada

Los principales mecanismos que aumentan la potencia de los remedios populares:

  1. El clavel.
  2. El jengibre.
  3. La cebolla.
  4. Los tomates.
  5. Los rábanos.
  6. El apio.
  7. Un huevo.
  8. Las zanahorias.
  9. Los espárragos.
  10. El coco.

Son especialmente útiles los alimentos que contienen vitamina E:

  1. Los pistachos.
  2. Las almendras.
  3. Los frutos secos.

Para resolver el problema del aumento de la potencia aplican el color justo. Para reforzar la actividad sexual, puede utilizar el color rojo. Para atraer la energía sexual en su escritorio deben ser los alimentos de color rojo (tomate, pimiento). Excitar a un hombre, puede, vistiendo ropa interior de color rojo y joyas de color rojo.

El aumento de la potencia útil vitaminas. La vitamina E es esencial a cada hombre. Se puede encontrar en avellanae sunt. Bien contribuyen a reforzar la potencia de zinc. Este microelemento mucho en Turcia, el queso, el arroz marrón, las ostras. Los hombres útil consumir alimentos que contengan vitamina B: aguacate, huevos, plátanos, salmón.

el aumento de la potencia sexual en los hombres el ejercicio

Un estilo de vida saludable

Para una vida sexual sana es útil la actividad física. Ella actúa como la venerem. Regulares y permanentes de entrenamiento ayudan a equilibrar el metabolismo y el sistema hormonal, para que el cuerpo se quedaba sexualmente activo. La falta de actividad física provoca una caída de los niveles de testosterona.

Los ejercicios son necesarios todos los días, pero en la medida. Es necesario realizar 45 minutos. Si necesita más entrenamiento, es necesario hacer pausas entre las series. Después de 45 minutos de la ejecución de los ejercicios de los niveles de cortisol en el cuerpo crece, lo que provoca la producción natural de testosterona. Pero tenga cuidado de las pesadas y tediosas de entrenamiento físico, ya que esto puede conducir a la disminución de la actividad sexual.

El alcohol, el tabaco y las drogas pueden afectar a la potencia en los hombres negativamente. Cuando la gente bebe mucho alcohol y fuman cigarrillos, esto puede restringir el flujo de sangre al pene y conducir a una grave disfunción eréctil. Es importante dejar de consumir bebidas alcohólicas y los cigarrillos, si usted quiere que su potencia se ha aumentado.

La salud mental

Mantenga una buena salud mental, evite las situaciones estresantes. En el resultado del estrés, la potencia puede disminuir. Lidiar con el estrés ayudan a clases de yoga, una conversación con alguien que te entiende. Cuando la tensión mental se retira, la potencia aumenta. Busque maneras de reducir su nivel de ansiedad. Trate de hacer masajes, practica el yoga, la respiración profunda, la meditación.

Evite la depresión: en su fondo, puede experimentar un montón de problemas sexuales, algunos alimentos y trastornos hormonales. Si se ha producido una grave depresión, es necesario consultar a un médico.

Se puede resolver este tipo de problemas y por lo tanto aumentar la potencia de los remedios. Baño turco también puede ayudar a aumentar la potencia masculina. Cuando el hombre se cuece al vapor en el baño con la escoba de abedul, no sólo recibe psicológico y la satisfacción. Este vapor contribuye a la depuración del organismo y mejorar el suministro de sangre a todos los órganos.

Mantenga un alto nivel de testosterona. Haga todo lo posible para aumentar su.

Ejercicios especiales

Aumenta el apetito sexual temporal de la abstinencia. Por lo tanto, se puede tratar de tener relaciones sexuales no tan a menudo. Su apetito sexual y la potencia aumente.

Muchos de los interesados en la cuestión, como aumentar la resistencia sexual. Sexual resistencia entienden que la duración máxima de la relación sexual. Para lograr el resultado deseado, se recomienda entrenar RS — músculo que se encuentra entre los testículos y el ano. Esto es posible con la ayuda de los ejercicios de kegel, consistente en la reducción de ese músculo. Empezar a hacer este ejercicio es mejor no más de 50 o 100 de las reducciones de la lección. Es importante que una sociedad y un aumento gradual de la velocidad de los ejercicios.

Ser sexualmente activo un hombre prestigioso. Las infracciones en esta materia llevan mucho inconveniente. El problema es especialmente grave en la media y la vejez. Pero si el uso de drogas naturales y mantener un correcto estilo de vida, actividad sexual persiste durante un largo período de tiempo. El hombre puede prescindir de los medicamentos, manteniendo su potencia remedios.

25.09.2018